Browse Author

saga

Träning och stress

 

Hur ser det egentligen ut med träning och stress? I alla studier påvisas att träning sänker stressnivån och att det lindrar depressioner och ångest. Det kan även ha positiv påverkan på sömnen. Men kan träning istället orsaka stress?

Ja, det kan den göra om man till exempel känner att den blir ett tvång. I vissa fall kan träningen få övertaget och ge stressymptom i och med att man kanske inte går ned i vikt som man skulle vilja eller att man börjar träna för mycket. Man kan bli besatt av träningen så till den grad att man inte vet när man ska sluta. Sverige är landet lagom. Lagom är bäst och gud nåde den som ligger under eller över gränsen. Men när det gäller träning är detta faktiskt sant. Att träna för lite är inte bra men att träna för mycket och inte ge kroppen den återhämtning den behöver kan ge samma symptom som utbrändhet och ångest. Man kan också få sömnproblem istället för att bota dem. Många människor känner att de är så uppe i varv eller att kroppen gör så ont att de har svårt att somna de dagar de tränar. Så ta det lagom!

  • 1
  • 2