Browse Category

Uncategorized

Mage med måttband

Träning och kläder

Oavsett om man tränar regelbundet eller precis ska börja är det en rolig motivation att få köpa nya kläder för ändamålet. Man bör välja kläder som andas. Om man ännu inte är i form kanske man inte vill ha väldigt tajta kläder. Man kan hitta en hel del på outletsverige.se som har ett stort urval av billiga kläder till bra pris. Den bästa träningen är den som blir av. Därför är det bra om du väljer en motionsform som passar dig på lång sikt. Många behöver börja med långpromenader för att först förbättra den allmänna konditionen. Sedan kan man börja med intervaller och öka takten till powerwalk. Bra skor, anpassade för dina fötter är av yttersta vikt. Försök att komma ut även vid dåligt väder!

Ett par skor

Hur kommer man då igång med att träna om man inte är van? Du ska få tips för att hitta motivationen från en före detta soffpotatis som vet hur svårt det är att ta första steget till ett hälsosamt liv. Om du börjar med promenader kan du med fördel köpa ett aktiveringsarmband som mäter alla dina steg. Det kan sporra dig till att tävla mot dig själv. 10 000 steg om dagen är det man behöver röra på sig för att må bra, men om du ökar dina steg vecka för vecka kommer du även att gå ned i vikt. Gå med i en viktklubb eller hitta motiverande träningsgrupper i sociala medier där ni kan sporra varandra. Om du har hundintresse kan du ju alltid erbjuda dig som hundrastare så blir långpromenaderna roligare. Det kan vara svårt att både börja träna och äta hälsosamt samtidigt. Smyg därför in dina goda vanor genom att utesluta mat som är osund varje vecka istället för att byta kost på en gång. Belöna dig själv! När du uppnår dina delmål kan du belöna dig själv med något du verkligen vill ha. Det bör dock inte vara mat eller godis!

Människa med hund på promenad

  • 1
  • 2