Det kan drabba den bäste. Man får en skada och vips så läggs hela träningen på is. All den disciplin och träningsvana man har övat upp, raseras direkt. Man undrar hur man någonsin ska hitta tillbaka igen. I början är det vanligt att man tycker det är skönt med några dagars vila men efter en vecka brukar det klia i benen igen. Men man får inte. Hur gör man då och hur tar man sig tillbaka efter en skada?
Sluta inte träna
Det sista man ska göra om man har brutit benet eller skadat en mjukde
l någonstans, är att helt sluta träna. Då går läkningen faktiskt bara sämre. Direkt efter en eventuell operation eller läkarundersökning bör du ta kontakt med en sjukgymnast som hjälper dig träna upp muskler och ledband igen, s.k. idrottsmedicin. Det gäller även om du har gjort en steloperation i foten eller om benet är brutet. Lederna runt omkring den skadade delen måste direkt börja belastas igen för att komma tillbaka till ett något sånär utgångsläge. Dock behöver du verkligen en professionell person som hjälper dig med korrekta rörelser.
