Det finns flera fördelar med regelbunden träning. Dock är det inte alla som har möjligheten att komma iväg till gymmet regelbundet. Då kan lösningen vara att träna hemma. Det behöver inte vara svårt att komma igång. Börja med att träna 15 minuter hemma, 2-3 gånger veckan. Sedan kan du öka efter eget tycke och behov. […]
Fortsätt läsa
Det är inte särskilt motiverande att träna vecka ut och vecka in utan att se några resultat. Det är frustrerande och i det läget är det lätt att kasta in handduken och aldrig mer träna. Men varje problem relaterat till träning har också en lösning. Det går nästan alltid att hitta något som går att […]
Fortsätt läsa
Padel är den sporten som växer snabbast för tillfället. Det fina med padel är att det är en sport som alla kan spela. Det kanske ser knepigt ut men det är väldigt enkelt att komma igång och det är dessutom roligt. Padel är inte bara en sport som både är underhållande och social utan det […]
Fortsätt läsa
När solen kommer fram efter månader av mörker åker joggingskorna fram för många. En del väljer dessutom att träna inför ett lopp eller två i sommar. Men att fortsätta springa i gamla banor kan göra det svårt att nå nya resultat. Här kommer lite tips på hur man boostar sin löpträning till sommaren. Öka farten […]
Fortsätt läsa
Vad man gör efter träningspasset spelar större roll än vad man tror. För att passet inte ska gå till spillo krävs rätt åtgärder. Här kommer tips och idéer på hur man bäst återhämtar sig. Efter att träningen är slutförd Efter ett träningspass är det viktigt att snabbt känna sig fräsch igen. Att fylla på vätskedepåerna […]
Fortsätt läsa
Många förknippar muskler med något som enbart har med styrka att göra, till exempel att lyfta tungt eller att bära. Medan musklerna förvisso har med fysiska prestationer att göra är de dock till för så mycket mer. Visste du att dina muskler stärker och avlastar ditt skelett? Att de ökar din metabolism och ger dig […]
Fortsätt läsa
Teknologin har gått framåt i en rasande fart under de senaste årtiondena och för många syns det nästan omöjligt att leva utan att vara uppkopplad online. Där internet började som en källa för efterforskningar och emails kan människor idag plugga, umgås, jobba och underhållas av sina datorer. Även träning går alldeles utomordentligt framför datorn och […]
Fortsätt läsa
Det finns en sak i livet som det verkligen är viktigt att underhålla och hjälpa till bästa möjliga förutsättningar. Det är givetvis kroppen det handlar om. Man har bara en kropp och det finns ingen möjlighet att köpa en ny eller att köpa reservdelar till den. Visst, man kan transplantera vissa organ, men det är […]
Fortsätt läsa
Trots att det har blivit väldigt populärt för människor i alla åldrar att besöka ett gym några gånger i veckan finns det de personer som inte har samma möjlighet. Anledningen till detta varierar mellan personer, vissa kanske inte har tiden till att besöka ett gym medan andra inte har ett gym i närheten. Du kanske […]
Fortsätt läsa
Brist på tid, motivation och lust är några av de vanligaste anledningarna till att vi inte motionerar tillräckligt. Det resulterar ofta i en ond cykel där man inte tränar därför att man inte har energi, och inte har energi eftersom man inte tränar. Alla studier visar på att det inte finns någonting mer hälsobringande än […]
Fortsätt läsa