Brist på tid, motivation och lust är några av de vanligaste anledningarna till att vi inte motionerar tillräckligt. Det resulterar ofta i en ond cykel där man inte tränar därför att man inte har energi, och inte har energi eftersom man inte tränar. Alla studier visar på att det inte finns någonting mer hälsobringande än […]

Träning lindrar sömnbrist Personer som lider av sömnbrist kanske känner att det sista de orkar ta tag i, är träningen. Men det är just då som träningen kan hjälpa till att lindra och till och med bota sömnbristen. Vid motion och rörelse påverkas nämligen hjärnan, då den producerar ämnena tryptofan och serotonin som är viktiga […]

Vardagsmotion är den viktigaste motionen som man kan få. Denna typ av träning utklassar lätt till exempel att gå och träna på ett gym två timmar i veckan. Det är helt enkelt viktigare att du ser till att röra på dig lite varje dag än att du hårdtränare mer sällan. Det är en förutsättning för […]

Att träna är viktigt av flera olika anledningar. Dels för att man ska hålla sig i form men också för att förbättra sin koncentration i skolan samt för att hålla vikten, eftersom man behöver förbränna lika många kalorier som man äter för att inte istället gå upp i vikt. Dessutom är träning viktigt för att […]

Om du har bestämt dig för att starta och driva eget gym så har du kommit till precis rätt plats. Det finns många saker man ska tänka på och allting börjar med en bra idé som du fått ner på papper i form av en affärsplan. Först och främst måste du fungera på hur din […]

Oavsett om man tränar regelbundet eller precis ska börja är det en rolig motivation att få köpa nya kläder för ändamålet. Man bör välja kläder som andas. Om man ännu inte är i form kanske man inte vill ha väldigt tajta kläder. Man kan hitta en hel del på outletsverige.se som har ett stort urval […]

En vanlig anledning till att träna är att man vill gå ner i vikt. Vilken anledning som helst som gör att man rör på sig är naturligtvis av godo, men något man ska ha klart för sig är att det inte är träning som i första hand gör att man går ner i vikt, utan […]

Alla har väl säkert åkt skridskor någon gång, kanske på en friluftsdag med skolan eller på någon liten fryst sjö när man var liten. Det många tyvärr minns med fasa är kalla fötter som krampade och gjorde ont, men skridskor kan vara så mycket mer än så. Faktum är att det finns massor med roliga […]

För att man ska få de träningsresultat man vill ha är det inte bara viktigt att man ger allt under själva träningspassen, utan också att man ger kroppen en chans att återhämta sig mellan passen. Annars finns risken att träningen kommer att ha motsatt effekt, och att man bryter ned kroppen istället för att bygga […]

Vill du bli en snabbare löpare? Eller vill du bara träna effektivt och bli starkare? Oavsett vad du har för mål kan högintensiv träning hjälpa dig. Intervallträning kan låta svårt och komplicerat, men så behöver det inte alls vara. Det är också roligt och jobbigt, och alldeles, alldeles underbart. I den här artikeln förklarar vi […]